2019-10-02
《刻意练习》这本书，讲的是如何通过刻意地练习一件事情，从新手达到高手的跃迁，接下来就和大家分享一下我的想法。
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我在互联网公司工作的时候，做的最多的是文案的撰写。和其他文案写手比起来，我相差甚远，甚至可以说我根本不懂怎么去写文案。
我只顾着按照现有的水平去写，并没有想要进一步学习的意愿。我就像一只舒服的绵羊一样，沉睡在圈养的栅栏中，对外面的世界毫无兴趣，因此我无法进步。
图灵奖获得者理查德哈明曾经这样说：
在许多领域，通往卓越的道路不是精确计算时间结果，而是模糊与含糊不清的，没有简单的模型通向伟大。
作者举了练习小提琴的例子。很多小提琴演奏者在到18岁的时候就已经累积了7500多个小时的训练时长，但即便如此，距离卓越还是有一定距离，如此练习下去，训练时长会超过两万个小时。
两万小时？你肯定觉得太长了！我们应该把这个理论带到其他具体的应用场景当中来思考。我想到，这是小提琴演奏方面的刻意练习，而其他专业的刻意练习就未必需要花费那么长时间来实现精进。
数字记忆达人史蒂夫法隆，用了200小时就做到了世界第一，我们完全没有必要因为一万小时这个时间去纠结，锻炼目的不同，成为高手所消耗的时间也是不同的。
那些高手与我们之间的区别究竟在哪里呢？答案就在“心理表征”这个概念上，啥是心理表征呢？我给你举足球的例子你就明白了。
世界足球强队的传球是很快的，像在变戏法一样；而能力很差的球队的球员，先要把球停稳，然后抬头看队友在哪里，也许还要低头看球，最后踢出去，能不能踢到队友脚下还不好说。
而世界级强队的球员几乎是停球与传球无缝衔接，好像他们根本不用观察场上情况也知道队友在球场上的哪个位置，这种对全场强大的感知力的心理状态就是“心里表征”。
你的技能强不强大，就看你的“心理表征”，它越强大，你的技能也就越强大。
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在《刻意练习》这本书中，作者并没有具体指导你要怎么去刻意练习一项技能，而是给出了符合刻意练习行为的标尺线，它能够判断你是否是在刻意练习，还是在伪学习。
在练习的时候一定要走出“舒适区”。书中提到，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步。
不一定年长的护士就一定比年轻的护士更有护理经验；
不一定年长的前辈就比年轻人更具有做成一件事的能力。
不走出舒适区的人会按照自己原有的状态一直保持下去。如果发现自己进步不大了，可以适当退回来一些，在舒适区练一段时间，然后再尝试突破舒适区。
书中作者还强烈建议找一位导师帮助你，这是因为，老师是学习促进者，不仅学习能力强大，又有指导别人的能力。老师能够帮助我们建立良好的“心理表征”。如果同样是爱好者，可能人家练习的不错，但是对方却没办法用语言去告诉你怎么提高。
很多练习中的问题我们是意识不到的，它被称为“隐性知识”，必须要有导师来观察你并发现问题，把“隐性知识”变为显性知识，进一步改善自己的“心理表征”。
这时导师就发挥作用了，他能够帮助你建立训练计划，把目标分解成一个一个小阶梯，最重要的是这种计划是有效的，而不是瞎想的。总的来说，一项技能的“心理表征”建立的底子是否好，直接关系到以后能否成为专家。
还有，在练习中建立反馈很重要。一件事做完了不能就没下文了，这对你能力的提高毫无帮助，它的害处就是让你在舒适区混吃等死。
一定要获得反馈，不光是要通过反馈来建立更好的“心理表征”，也是为了能够让自己不断坚持下去。在生活当中能够做到念念不忘，必有回响，你的能力一定不会太差。
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接着我想说：一定要把锻炼的技能与生活结合起来，做到边学边做。
例如，我是负责运营的，如何运营就是一个自己要搞明白的问题。这个时候如果有老师，那就尽量请教，如果没有老师，那就求助于网络或书籍吧。
如果把金庸小说中的武功分为内功和外功，《刻意练习》的方法更偏向于内功的修炼，它更像一种专业技能锻炼的通识知识，和通识教育差不多，只要你能理解刻意练习的方法，你就可以运用到很多领域当中。
这本书给我最大的启发并不是知道了刻意练习的具体实施方法，而是对刻意练习有了新的认识。我们没有必要纠结是否必须花费大量时间，难道说时间不长就不是刻意练习了吗？
显然不是的，对于一些技能来说根本不需要一万小时那么长时间，我们完全可以用一小部分时间去锻炼一些技能，没必要非得锻炼到大师。但对于你赖以生存的或者喜欢的东西，我觉得有必要花大量去锻炼。
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最后还是要说说刻意练习的适用边界，我觉得艺术家的造诣是不能用刻意练习来获得的。
巴菲特认为他拥有的价值投资技能是一种艺术，是无法模仿的，并且他还特意告诉自己的子孙，让他们放弃学习他的投资方式，直接选择标准普尔500指数，因为他们无法模仿巴菲特，而500普尔是不错的公司，可以随便选。
这和宫崎骏心中没有一个满意的接班人一样，虽然已经有了人选，但第一就是第一，没有第二，第三差着十万八千里。
不管是刻意练习还是一万小时定律，想要成为高手都逃不出一个条件：花费大量时间去钻研和练习。真正的高手，都是异于常人的，他们一直在做着其他人看起来很不舒服的事情。
《刻意练习》一书总结：
1、没有天才之说，就算有智商能有影响，影响也非常小。
2、刻意练习是唯一的进步之道。
3、刻意练习包括三个F，focus、feedback,fix，专注、反馈以及修正。
4、任何新手成为大师都有一个步骤，先是兴趣，然后认真，最后刻意练习。
5、给自己规定计划、把大目标拆解成小目标，专门抽出时间每天来练习这些小目标，走一步给自己搭一个梯子，最终迈向最高峰。
6、比身体因素影响更大的是心理因素，我们时常被自己的心理因素给困住了。
7、重复是没有用的。我们每天重复吃饭，也没变成吃饭大师。每天睡觉，也没变成睡觉大师。
8、相信自己，任何人的差距都不大，都是努力可以弥补上来的。除了先天缺陷，社会的影响、家庭的影响，最重要的是你目前的状态。保持自信，保持平稳，保持进步，最重要的是必须保持进步。
9、成人的大脑也在进化，并非是停滞不动的。少年或许学东西快一些，但是成人也能学。
10、少年、成人、老年，每个年龄段的学习方式都不一样。
11、看别人进步是很重要的，但最重要的是独自练习，自我反馈的阶段。
12、研究其它大师的心理表征，琢磨他们的思考方法。
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